👋🏻 Hey folks
Después de unas estupendas vacaciones, hoy por fin volvemos, y lo hacemos con un anuncio.
Hemos cumplido un año en este océano de newsletters, y aprovechando el arranque del 2024, en el que tenemos muchas ganas de llegar a tu buzón los jueves, te anunciamos que a partir de ahora lo haremos cada dos semanas. Así te traeremos lo que nos inspira e interesa con todo nuestro cariño y dedicación.
Empezamos. 💛
En busca del aburrimiento
por Belén Fernández-Santos
Enero es el mes de los propósitos. El Dry January, el nuevo abono del gimnasio, el comienzo de las dichosas dietas, y así una larga lista de buenas intenciones.
Y aunque toda esta motivación de comienzo de año quizás ya se nos haya esfumado, quiero aprovechar el contexto para hablar de un concepto del que había oído hablar hace tiempo:
El ayuno de dopamina, una práctica que se puso de moda en Silicon Valley hace un tiempo y que está relacionada con uno de mis temas favoritos: La sobre carga de información y estímulos que recibimos a diario.
La dopamina es el neurotransmisor más importante del sistema nervioso y está presente en procesos como el control del movimiento, la memoria, el aprendizaje y la recompensa cerebral, es por ello por lo que se le considera el causante de las sensaciones placenteras.
Este ayuno consiste en abstenerse de placeres diarios con la intención de ejercitar la capacidad de sentir bienestar, capacidad que tenemos reducida debido a un exceso de dopamina. Algo similar a lo que nos pasa cuando acostumbramos a nuestro cuerpo a un constante nivel de azúcar y por lo que nos cuesta muchísimo más saciar nuestro mono de dulce solo con fruta o chocolate negro.
El ayuno de dopamina está estrechamente relacionado con el uso que hacemos de la tecnología, ya que precisamente recurrimos cada vez más a las redes sociales y a las plataformas en busca de placer rápido e instantáneo. Un recurso muy útil en este ritmo frenético que llevamos, pero por desgracia, a largo plazo nos acaba privando de la capacidad de sentir placer de calidad. Ya nada nos sacia y necesitamos mucho más para estar satisfechos.
Estímulos, estímulos, estímulos.
Para los defensores del ayuno de dopamina vivir constantemente expuestos a este neurotransmisor hace que el cerebro acabe perdiendo la capacidad de provocar la misma respuesta de recompensa que antes, al estar saturado del bombardeo diario de dopamina. Esto provoca el fenómeno típico de las adicciones, la tolerancia. Por eso, una de las bases de esta práctica es ejercitar la capacidad de aburrirnos y “desintoxicarnos” de tantos estímulos.
Aburrirnos para después, eso sí, disfrutar más de nuestra vida.
¿Te gustaría participar con una publicación en la newsletter?
Escríbenos a cualquiera de los administradores de la comunidad de Telegram y nos pondremos en contacto contigo. Si aún no estás dentro puedes apuntarte a la waiting list.
Inspiración de año nuevo
Queremos empezar este 2024 con un mercadillo de inspiración, como nos gusta hacer de vez en cuando, así que te dejamos varias referencias que nos han interesado esta semana.
Por un lado te traemos una web belga, Kunstplaats Vonk. Si por un casual te encuentras por la zona en esta web encontrarás diversas exposiciones que no te dejarán indiferente.
Y para más webs de inspiración la de Ross Lovegrove, donde puedes cotillear todos sus proyectos y experimentos.
Por último, cerramos con Womp, una herramienta de 3D que no teníamos fichada. Por si te vez con ganas de marcarte un bonito aguacate tridimensional. 🥑
Barbara Stauffacher Solomon
Barbara Stauffacher Solomon, también conocida como 'Bobbie', ha alcanzado reconocimiento internacional por su destacada labor como diseñadora gráfica, artista y diseñadora de paisajes. Con 96 años de edad, su carrera abarca ocho décadas y se destaca por obras icónicas como la llamativa señalización de Sea Ranch en su California natal, así como los 'supergráficos' de gran escala en interiores que se han vuelto inseparables de su obra.
En 1956, Solomon viajó a Suiza para estudiar en la Schule für Gestaltung en Basilea, bajo la tutela del famoso diseñador gráfico Armin Hofmann. Durante este tiempo, aprendió a apreciar una vida más convencional al alejarse de San Francisco y establecerse en un entorno mucho más estructurado.
Este enfoque también se reflejó en su trabajo artístico, donde durante un año los estudiantes tenían que trazar a mano las letras de la recién diseñada fuente Helvetica, que aun hoy permanece como símbolo de neutralidad y modernidad. Barbara nunca volvió a utilizar otra tipografía en sus obras.
Después de estudiar diseño gráfico en Basilea, Solomon fundó su propia oficina de diseño en San Francisco en la década de 1960, llevando consigo la distintiva tipografía suiza y una sólida comprensión de las reglas formales de su formación, aunque siempre con una inclinación a romperlas.
Más tarde, se involucró con Sea Ranch, donde desempeñó un papel crucial en la creación del logo y la marca, así como en el diseño de interiores, incluyendo la innovadora creación de los "supergráficos". También dejó su huella en el SFMOMA al diseñar guías mensuales de programa con letras vibrantes y gráficos que se extendían hasta los bordes de la página.
Se enamoró también del formato de libro, reconociéndolo como una poderosa herramienta para conectar filosofía, semiótica, diseño y arte sin restricciones. Con seis libros publicados y actualmente trabajando en su séptimo, Stauffacher Solomon continúa dejando una huella duradera en el mundo del diseño y las artes. ✨
✨ Weekly inspiration
No te pierdas nuestras recomendaciones semanales en Twitter o Instagram